很多人以為“穩(wěn)定”是一種狀態(tài)，其實(shí)它是一個(gè)訓(xùn)練結(jié)果。情緒永遠(yuǎn)不穩(wěn)定，但你可以練出一種和它們共處的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。 情緒無(wú)法殺人，它只是體驗(yàn)。你所怕的，不是情緒本身，而是你被它控制之后的行為和后果。只要你在混亂中還能動(dòng)一點(diǎn)，哪怕只是一杯水，一個(gè)步伐，一個(gè)字，都足以把你拉回現(xiàn)實(shí)結(jié)構(gòu)。 心理成熟不是沒有波動(dòng)，而是波動(dòng)時(shí)你知道自己該干嘛。