影子人格理論指出★人會被自己潛意識渴望互補的特質強烈吸引 強勢者容易迷戀溫柔包容的伴侶 理性者常沉溺于感性熾熱的靈魂 而一個活得緊繃壓抑的人總會飛蛾撲火般追逐那些自由不羈的存在 作家蔣勛曾說:孤獨是生命圓滿的開始 親密關系的終極吸引力恰恰來自一個人與自己相處的深度 完整，是不再向外界“乞討確認” 咨詢中常見兩類人都是【自我價值感缺失】的投射 1.黑洞型是不斷要關注，對方不回消息就開始焦慮抓狂 2.變色龍型是隱藏真實感受，以對方喜好為行動指南，逐漸失去自我存在感 ?完整自我? ★建立主體性敘事‘語言重塑’如:思考在關系中自我需要的是什么 ★非功利性熱愛‘找到一件無關升職，婚戀加分項，純粹為熱愛而堅持’ ★學習70分關系哲學，留出30%空間讓關系自由呼吸 70分付出（關心對方但不過度犧牲） 70分坦誠（分享感受但不掏空自己） 70分期待（享受當下但不強求永恒的結局） 吸引力法則【活成一本讀不完的書】 <自由不是隨心所欲，而是自我主宰———康德>