心理咨詢為什么要一周一次呢？ 心理咨詢通常建議一周一次的頻率，主要基于以下幾個專業考量： 一，維持治療的連續性與節奏 規律的見面有助于鞏固咨訪關系，形成穩定的情緒容器。這能讓雙方系統回顧進展、及時調整方向，同時避免間隔過長導致的情感連接淡化或遺忘關鍵議題。 二，平衡體驗與整合的節奏＊* 咨詢中觸及的覺察和情緒需要時間在生活中沉淀。一周的間隔既能讓來訪者實踐新應對方式、觀察自身變化，又不會因時間過長而弱化動力◇形成體驗﹣反思﹣再體驗的成長循環。 三，符合心理改變的生理規律 神經科學研究表明，大腦對情感記憶的重構需要重復激活和再鞏固。穩定的咨詢節奏能漸進式調整固有模式，避免高頻咨詢帶來的認知超載或低頻導致的效果碎片化。 四，治療聯盟的校準空間 周的間隔為咨詢師提供了觀察來訪者非言語變化（如情緒波動、行為模式）的機會，有助于更立體地評估干預效果，制定下一步方案。 五，行業經驗與實證支持＊* 主流療法（精神動力、 CBT 等）的多數臨床研究以一周一次為基準設置，實證數據顯示這是多數人心理資源（精力、經濟、時間）與療效的最佳平衡點。 當然，這個頻率并非絕對。在咨訪情景中，如果來訪者感覺需要調整節奏，是可以和咨詢師提出具體的需求和期待進行動態協商的。