在表達情緒時，你可以描述你的感受，并說明自己產生這種情緒的原因。然后，明確表達自己的需求，并提出解決方法。要注意，表達情緒既要真誠，也要堅持自己的原則。 當你情緒化表達，一味指責和批評時，得到的只能是破碎的關系和仍未解決的問題。當你學會正確表達情緒時，既沒有壓抑和委屈自己，又可以給雙方解決問題的機會。 愿我們都能和自己的情緒和解，擁抱自己的每一面，在與各種情緒的友好相處中，成就更好的自己。