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王倩倩
135天前 咨詢(xún)師 關(guān)注勇敢表達(dá)你的情緒，這并不羞恥 每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生很多種不同的情緒，有快樂(lè)、幸福等積極情緒，也會(huì)有傷心、憤怒等消極情緒。 在面對(duì)消極情緒時(shí)，有的人會(huì)立馬“上頭”，一股腦兒地發(fā)泄出來(lái)，結(jié)果不僅傷害了他人，還讓情況變得更糟。有的人則選擇將消極情緒深埋心底，壓抑自己，看似避免了沖突，但同樣不利于事情的解決，還讓自己陷入“委屈感”之中。 其實(shí)，一個(gè)人有消極情緒，是一件非常正常的事情，這沒(méi)有什么可羞愧的。表達(dá)自己的情緒，也是正當(dāng)?shù)男枨螅槐匾虼烁械叫邜u。 消極情緒的產(chǎn)生，往往是由于你的情感需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，只有表達(dá)出來(lái)，別人才能理解你的需求。如果你不表達(dá)，只靠別人猜，是無(wú)法解決問(wèn)題的。同時(shí)，表達(dá)本身也是化解消極情緒的一部分，當(dāng)你把自己的情緒說(shuō)出口的那一刻，會(huì)感到如釋重負(fù)。如果總是壓抑著自己，對(duì)身體和心理都是一種損害。
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人過(guò)得很好的時(shí)候，就會(huì)原諒很多事情，自己內(nèi)心有了力量，就懶得跟外界較勁，那些曾揪著不放的對(duì)錯(cuò)、耿耿于懷的委屈，都會(huì)慢慢變得模糊
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后來(lái)我懂得了人微言輕， 就再也沒(méi)給任何人提過(guò)建議。 我參透了命如紙薄， 就再也沒(méi)做過(guò)力所不能及的事。 我領(lǐng)悟了人性涼薄， 就再也不愿意對(duì)任何人付出真心。 后來(lái)我越來(lái)越孤獨(dú)，我喜歡上了獨(dú)處。 一個(gè)人最好的狀態(tài)就是， 孤獨(dú)、安靜、自由和清醒。
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識(shí)別吹狗哨式操控：直接戳破，別陪他演戲 什么叫吹狗哨？就是某些人用隱晦的方式刺激你、挑釁你，你一旦發(fā)火，他就說(shuō)“我開(kāi)玩笑的，你想多了”“你這么敏感干嘛？”這是典型的精神操控。 比如，你靠努力拿了獎(jiǎng)金請(qǐng)客，同事陰陽(yáng)怪氣：“年輕人運(yùn)氣就是好，不像我們得熬資歷。”表面上夸你，其實(shí)否定你努力，暗示你不配。 這時(shí)你別解釋?zhuān)瑒e自證。你要故作天真地反問(wèn)：“哦？原來(lái)你熬這么久還沒(méi)起色，是全靠運(yùn)氣不好撐著呀？那可真辛苦～” 他說(shuō)你靠運(yùn)氣，你就點(diǎn)破他沒(méi)起色；他假裝感慨，你就假裝關(guān)心。說(shuō)白了，直接拆穿他話(huà)語(yǔ)底層的惡意。看他還能不能繼續(xù)裝下去。 “吹狗哨”的人，本質(zhì)是想通過(guò)踩你抬高自己，還不想擔(dān)壞人的名。他們算準(zhǔn)你會(huì)因?yàn)楸环穸ǘ饶阋患?dòng)，他就能站在理性的高地指責(zé)你。 記住：誰(shuí)故意讓你不舒服，你就讓他也不舒服。不必忍，忍久了反而被當(dāng)成軟柿子。
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故意讓你尷尬？用他的邏輯把他懟回去 有人特別喜歡讓人下不來(lái)臺(tái)。比如你化妝了，她湊過(guò)來(lái)說(shuō)“你眼下卡粉好明顯”，還招呼別人圍觀。 這種人，本質(zhì)是通過(guò)打壓你來(lái)刷存在感。 你不能沉默，也不能直接翻臉，那樣反倒顯得你小氣。 你就笑回去，然后湊近點(diǎn)，用關(guān)心似的語(yǔ)氣說(shuō)：“哎呀，你毛孔里的黑頭都能插秧了，平時(shí)都不清潔的嗎？”? 對(duì)方怎么對(duì)你，你就怎么還回去。同一套邏輯，她讓你尷尬，你就把這份尷尬翻倍扔回去。她不是愛(ài)點(diǎn)評(píng)別人外表嗎？那就讓她自己也嘗嘗被當(dāng)眾點(diǎn)評(píng)的滋味。 這一招，叫反彈式回應(yīng)，核心在于：不用講大道理。她挑刺給你找不痛快，你就用同樣的邏輯還回去。 你越淡定，她越慌；你越笑，她越心虛。從此她再想招惹你，都得先掂量一下自己能不能接得住自己的招。
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失去你愛(ài)的人很正常，失去好朋友也很正常，但如果在試圖挽回這些離你而去的人時(shí)，失去了自己，那就不太正常了
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你要想改變自己的心理狀態(tài)，不是要改變外在的事物，而是要改變自己對(duì)事物的看法。 只有選擇主動(dòng)改變自己的認(rèn)知，才能改變你的內(nèi)心狀態(tài)。
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面對(duì)恐懼情緒：真正折磨我們的，不是困難本身，而是“想太多”
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你越放松，結(jié)果往往越好 人，不能活得太緊，要給自己留縫。所有事，一旦沾上“非要”兩個(gè)字，就會(huì)變得異常痛苦。非要有人愛(ài)，非要比誰(shuí)強(qiáng)，非要一個(gè)結(jié)果，長(zhǎng)年累月繃直自己，越繃越緊，越繃越脆，結(jié)果不一定怎樣，人先崩掉了。 人生海海，山山而川，不過(guò)爾爾。不是所有事，都會(huì)如你所愿，你越往死里折騰，越容易半途中折，不要為了壓根說(shuō)不準(zhǔn)的未來(lái)，在頭頂壓一座大山。人活到極致，要做減法，減到最后，只剩云淡風(fēng)輕的自己，坦然走好每一步，至于走到哪，順其自然。 李娟寫(xiě)道：“過(guò)得不好是常態(tài)，這是人的本性，不可能過(guò)得好的，因?yàn)槿撕秘澬模^(guò)得再好，還是覺(jué)得不好”。人，不要?dú)в谛膽B(tài)，不要想太高、求太多，要把心態(tài)頂配。無(wú)心生大用，越放松，越淡定，結(jié)果往往越好。人，不去執(zhí)著于結(jié)果，真正屬于你的才會(huì)歸位。
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保護(hù)自己最好的方式，是不同情任何人，不高估跟任何人的關(guān)系，因?yàn)槟愀静恢朗裁磿r(shí)候會(huì)反目成仇
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狼從不炫耀獠牙，但出手就是絕殺。永遠(yuǎn)不要相信人品，而是要相信人性。誰(shuí)影響我，我就放棄誰(shuí)，有你沒(méi)你，我都是我。