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愈見你
133天前 傾聽者 關注負面情緒發生的時候，感知它，回憶一下這種情緒原初發生的早年情境，嘗試還原這個畫面，在頭腦意向里，你可能就會看見童年的自己，然后靠近TA，陪陪TA，安撫TA。多次重復這樣的練習。 慢慢療愈自己。
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高功能焦慮（HFA）與阻礙型焦慮并不相同，阻礙型焦慮癥通常被定義為因過于嚴重的焦慮使得個體無法正常工作、照顧自己以及維持人際關系。 而患有高功能焦慮的人，比如我，盡管內心飽受焦慮癥癥狀困擾，但日常生活中仍能維持正常表現。 HFA目前并未被公認為是一種焦慮障礙。 盡管有人認為這是因為患者在他們的日常生活中表現得相當正常，但HFA的影響可能是極端嚴重的，會影響生活質量，引起強烈的孤獨感和脫節感。
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真正的安全感，來自與他人建立親密友愛的關系，來自對真實自我的接納，也來自對眼下所擁有之物的欣賞與珍視。
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你所不知道的潛意識 需要被看到，被鏈接，被療愈
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討好、依賴、控制、過度干涉 害怕分開等都提示我們需要清晰的人際界限 勇敢說不 真正做到獨立自主 這需要設置一些清新的、明確無誤的，不容侵犯的界限。
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要么接受，要么改變，要么離開 要善待自己，需要你學會做出選擇。不管是你碰到的狀況，還是你面臨難題，只要他們令你痛苦、頭疼、憤怒與不安，你都有三種選擇：接受、改變或離開。
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婚姻是兩個獨立靈魂的共舞，而非一方對另一方的依附或讓渡。
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榮格認為，情緒是具有傳染性的，回應惡意等于允許負能量侵入，不回應能阻斷情緒污染，保護自身能量。
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不回應
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卡爾榮格說：當你的潛意識沒有進入到你的意識的時候，那就是你的命運，而當潛意識呈現，命運就會改寫。 如果被這種潛意識控制，卻又不挖掘自己內心到底在想什么，只是停留在表面，恐怕ta的潛意識最終會引導ta走向：不滿意的現在。而不滿意的現在的生活，或許才是ta潛意識追求的。
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親愛的 做自己就好