心理學上有個詞叫：費斯汀格法則（能讓你的情緒穩定到可怕的頂級思維） 有沒有發現，有些人天塌下來都不慌不忙，而有些人，一點小事就能讓他炸毛一整天？ 差距在哪里？答案是：思維方式：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成的，另外90%則取決于你對這些事情的反應。 是的，真正決定你情緒的，不是事情本身，而是你怎么看、怎么想、怎么回應這件事。 想象一個場景： 你早上起床，拿著咖啡準備出門。結果手一抖，咖啡灑了你一身，衣服濕了，還得換。 你開始暴躁：“怎么這么倒霉！遲到了！老板又要罵我了！” 一路上堵車，心情越來越差，甚至到公司跟同事吵了一架。 但請問，這一切的源頭，是咖啡嗎？ 不，是你對咖啡灑了這件事的反應。 如果你當下能平靜地說一句：“OK，衣服換一套，趕緊出門。”接下來的情緒就會完全不同。 不如意的事十之八九，情緒起伏本是人之常情。但關鍵時刻，誰能掌控自己的“第一反應”，誰就能決定接下來的節奏。