一個人抑郁，是因為活在過去 活在過去的人帶來的傷害和仇恨中， 活在想要回到過去想要扳回一局的悔恨中， 活在過去的人帶來的否定和忽視中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然帶著過去的經驗和投射， 循環著過去的一切 老舊關系模式進入不了新體驗 就有了抑郁情緒 一個人焦慮，是因為活在未來 活在幻想如果我成功，才能開心 幻想如果我有了變化，就能改變身邊人的看法 幻想未來多么不一樣， 幻想以后徹底與過去翻篇 那些與當下隔斷的幻想，腳離開了地面，就會有焦慮的情緒 所以， 緩解焦慮和抑郁情緒的唯一辦法 是活在當下 活在當下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一邊 全情投入當下的每一刻 都能疊加新的美好體驗 不管是做這份工作， 還是愛這一個具體的人 全情投入當下的每一刻 就是【焦慮】和【抑郁】 的最好解藥