你心里住著一個(gè)受傷的小孩 原生家庭的影響還是很大的，比如父母對(duì)你的方式，以及父母教導(dǎo)的方式，這些都是有一定的影響，兒童自我狀態(tài)由童年殘留的遺跡搭建，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感。 大家有無(wú)發(fā)現(xiàn)，領(lǐng)導(dǎo)布置任務(wù)時(shí)，你下意識(shí)回答好的，我都能完成，哪怕早已超負(fù)荷，但是你本能還是先回答，因?yàn)槟愕墓亲永铮X(jué)得，你只能是這樣回答，以及事情就是要這樣做的。 比如伴侶忘記紀(jì)念日，你明明委屈卻假裝沒(méi)事。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，心里沒(méi)有太多的底氣，我會(huì)習(xí)慣討好，習(xí)慣壓抑自己的情感。 這些討好、壓抑的行為，往往源于童年未被滿足的情感需求。 蛤蟆先生從小被父親嚴(yán)苛要求，母親則忽視他的情緒，導(dǎo)致他成年后習(xí)慣性用乖孩子面具掩蓋真實(shí)需求。 我們絕不是父母的翻版，但童年模式會(huì)像程序代碼一樣寫入潛意識(shí)。這也就是為什么，長(zhǎng)大后，覺(jué)得自己身上會(huì)有父母的影子。 我們可以寫下最近一次情緒失控事件，追溯它是否與童年某次相似經(jīng)歷有關(guān)。 每天花5分鐘與內(nèi)在小孩對(duì)話：我看見你了，現(xiàn)在我們可以用成年人的方式解決問(wèn)題。 我們出生不能選擇父母，但我們可以選擇如何面對(duì)過(guò)去。