你的情緒，其實是你主動選擇的結果 沒有人能讓你產生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們選擇了自己的感受。 其實我自己也是有點這種感覺，很多時候，我會常常內耗自己，但是清醒過后覺得，一切也不過如此，或許還是我們太在乎那些感受了。 比如說朋友聚會時，有人開玩笑說：你最近胖了吧，你在哪里發財，你好像沒有之前好看了……有人一笑而過，有人卻整晚焦慮失眠。一直在反復想，反復琢磨這個人她為什么要這樣說呀，她到底是幾個意思呀？輾轉反側睡不著。 其實心理學說，情緒并非被動接受的外界饋贈，而是大腦對事件的解讀產物。就像同一杯咖啡，有人覺得香醇，有人覺得苦澀。 每當我們情緒低落時，問自己：此刻，我是否在用童年的反應模式應對成年的問題？ 不管怎樣，我們需要的是自信和自愈，像切換電視頻道一樣，告訴自己：我選擇用平靜回應這件事。 在刺激與反應之間，存在一個空間。在那個空間里，我們擁有選擇反應的自由。