很多人以為內(nèi)向的人更容易感到孤獨(dú)，因?yàn)樗麄兛偸仟?dú)來獨(dú)往，看起來很孤單。 但其實(shí)，孤獨(dú)更多是一種感受，而不是外在的表現(xiàn)。 內(nèi)向的人雖然經(jīng)常遠(yuǎn)離人群，但他們可能更喜歡這樣的狀態(tài)，相對于與人打交道，他們更喜歡獨(dú)自一人，沉浸在自己的小天地中。 也就是說，一個(gè)人雖然確實(shí)是獨(dú)自相處，但是如果其本人很享受這種狀態(tài)，那TA就感受不到孤獨(dú)。 所以，內(nèi)向與孤獨(dú)不能劃等號。 相對于內(nèi)向的人，最容易感到孤獨(dú)的是那些依賴性格比較強(qiáng)的人。 依賴性強(qiáng)的人精神上是不獨(dú)立的。他們?nèi)巛私z花一樣，總是需要攀附別人才能生長。 依賴性格的人在家依賴父母，在外依賴朋友。 一個(gè)人習(xí)慣了攀附他人的人在一件事，或者某一時(shí)刻突然無所依從時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。 這樣的人通常和原生家庭有關(guān)。 如果一個(gè)人小時(shí)候沒有得到父母足夠的愛，缺少足夠的情感滋養(yǎng)，那么不管ta長多大，內(nèi)心都會(huì)有一種匱乏感，這會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)地去做各種事情來彌補(bǔ)這種內(nèi)心的缺失。 比如有的人小時(shí)候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對自己缺少足夠的關(guān)愛，這些都會(huì)導(dǎo)致他們情感上的匱乏。這種匱乏感會(huì)導(dǎo)致他們在與人相處時(shí)，對歸屬感有更敏感的需求。 因此，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)離人群，或者被別人忽視的時(shí)候，就會(huì)被孤獨(dú)感包圍。 除了性格因素，精神上的不兼容也會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感。 當(dāng)你與一些人相處，發(fā)現(xiàn)彼此的人生觀和價(jià)值觀有太大的不同，周圍的人沒人能夠真正懂你時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。 我有一位朋友曾說過這樣的經(jīng)歷： 一天晚上，她莫名的感到一種失落，內(nèi)心特別的孤獨(dú)，就想找一個(gè)貼心的人說說話。但是，她在手機(jī)的通訊錄翻了一遍又一遍，竟然沒有找到一個(gè)可以聯(lián)系的人，這反而讓她感到更加孤獨(dú)了。 所以，當(dāng)我們的精神世界無所寄托的時(shí)候，孤獨(dú)感就會(huì)很強(qiáng)烈。 那么，怎樣才能緩解這種孤獨(dú)感呢？ 1.多與人交往和交流 可以根據(jù)自己的偏好參加一些讀書會(huì)、沙龍、戶外運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。 多與外界接觸會(huì)獲得更多的人際交往空間，而不是單純地在自己的小世界里顧影自憐。 這是一種最容易，也最實(shí)用的擺脫孤獨(dú)感的方式。 2.找到自己的興趣愛好 就像剛才提到的，孤獨(dú)并不是外在的形單影只，而是內(nèi)心得不到認(rèn)同和共鳴時(shí)的一種感受。當(dāng)我們內(nèi)心沒有寄托時(shí)，就會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞。 解決的辦法就是找到自己的興趣愛好，當(dāng)你投入的去做一