?接納自己是一場(chǎng)與內(nèi)心的和解之旅。當(dāng)你不再耗費(fèi)能量與自我對(duì)抗時(shí)，反而能更從容地面對(duì)生活，活出更真實(shí)、自由的狀態(tài)。 ?首先，接納是承認(rèn)現(xiàn)狀，而非認(rèn)同現(xiàn)狀。比如：“我承認(rèn)自己現(xiàn)在容易焦慮，但這不代表我會(huì)永遠(yuǎn)如此，我可以慢慢調(diào)整。” 其次，允許反復(fù)。因?yàn)樽晕医蛹{不是線性的，偶爾的自我懷疑是正常的，重要的是持續(xù)練習(xí)，讓接納逐漸成為習(xí)慣。