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乾元心理
124天前 傾聽者 關(guān)注抑郁患者關(guān)于自我、未來和世界的負性認(rèn)知，是在經(jīng)歷挫折后被激活核心信念而產(chǎn)生的，它與現(xiàn)實生活和自我的實際并不相符。
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有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設(shè)置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
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在任何領(lǐng)域、與任何人設(shè)置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
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在設(shè)定界限時，要預(yù)知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
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我們不允許我們關(guān)愛的人獲得獨立自主的尊嚴(yán)，借此好繼續(xù)控制他們，使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設(shè)定的界限。
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有時候，設(shè)置界限比說“不”要更復(fù)雜些。
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如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
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沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
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在與特定的人設(shè)置界限之前，做好準(zhǔn)備是關(guān)鍵。