學(xué)會(huì)這句話，讓你擺脫情緒的控制 我們只要記住，當(dāng)你要生氣的時(shí)候，當(dāng)你要發(fā)火的時(shí)候，當(dāng)你控制不住自己情緒的時(shí)候，你只需要在心里默念這句:我不是情緒，我不是情緒，我不是情緒……直到你的情緒完全消失。 當(dāng)你把你和情緒分開(kāi)的時(shí)候，你自然就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)是我在說(shuō)話，還是我的情緒在說(shuō)話的意識(shí)里。因?yàn)榻^大多數(shù)人在生氣的時(shí)候，就會(huì)變成情緒本身。但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)情緒會(huì)過(guò)去的，你覺(jué)得是情緒說(shuō)話能解決問(wèn)題，還是你說(shuō)話能解決問(wèn)題?是不是發(fā)現(xiàn)發(fā)完火之后冷靜下來(lái)說(shuō)的話才有用，那你都知道你說(shuō)話管用，你為什么要被情緒捆綁?為什么要被情緒綁架?你只需要記住我不是情緒。 我不是情緒，我不是情緒，我不是情緒的密絕，歐耶!