愛自己的七個層次 第一層，吃好喝好睡好，冷暖自知，照顧好自己。 第二層，讓自己美，提升認知，愛旅行，享受生活的美好。 第三層，學會拒絕，學會獨處，享受孤獨的時光。 第四層，接納自己的情緒，允許他們存在、爆發，重視他們的表達。 第五層，覺察情緒背后的原因，洞悉他們來自哪些傷痛的經驗和記憶，直視傷痛。 第六層，與相應的人或事和解，讓自己從情苦中解脫，繼續不斷成長的力量。 第七層，自由駕馭情緒，時刻的傾聽自己，足夠認識自己，活出自己想要的樣貌，充滿喜悅。