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顧小茹
42天前 咨詢師 關(guān)注負(fù)性自動(dòng)思維是一種具有消極情感和思考偏見的自我強(qiáng)化思維模式，可能導(dǎo)致個(gè)體對外部信息產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知和反應(yīng)。 負(fù)性自動(dòng)思維是通過個(gè)體長期重復(fù)使用而加強(qiáng)形成的思維模式。這種已經(jīng)形成慣性的思維模式，會(huì)讓我們難以意識(shí)和察覺到具體的思維過程，所以如果個(gè)體沒有意識(shí)到這些負(fù)性思維習(xí)慣的存在，在特定情境下便會(huì)自發(fā)地出現(xiàn)這種負(fù)性思維，從而影響行為。
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有這些跡象，證明你開始療愈了……
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停止精神內(nèi)耗的9個(gè)習(xí)慣。
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一個(gè)人一生最大的修行，就是了解自己，探索自己。對自己有清晰的認(rèn)知，就不會(huì)因?yàn)閯e人的質(zhì)疑動(dòng)搖自己，不會(huì)因?yàn)閯e人的情緒波瀾而動(dòng)蕩不安。一個(gè)不被別人拿捏的人，也一定是對自己足夠了解的人。
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世界上最大的監(jiān)獄是人的大腦，走不出自已的觀念，到哪里都是囚徒。
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老爸，我好想你……??????
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愛的背面不是恨，是對你無感。兩個(gè)人天天吵來吵去，有很多憤怒，其實(shí)是關(guān)系模式出了問題。
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我們懂得所有的道理，卻依舊過不好這一生，是因?yàn)樵谥泻弦贿^程中，缺少了體驗(yàn)，尤其是情緒體驗(yàn)。
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囤積癥是將自我肯定和自我穩(wěn)定的感覺具體化和外化，是我們用來應(yīng)對自我與他人關(guān)系中的不安全感。
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能接受自己當(dāng)下的不自信狀態(tài)，就是自信的開始。
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剛隨手拍的天空，很像我們大多數(shù)人的人生。