在孩子的成長過程中，家長要給孩子自我表達和自主選擇的機會。尊重孩子作為個體的權利。比如出去買東西時，讓孩子幫忙做選擇，就算孩子的選擇不是正確的，拒絕孩子時也要用正當理由說服孩子，而不是強制要求他們服從。 要多肯定和認可孩子，孩子成長過程中，要看到孩子在做事過程中的努力，引導孩子去享受努力的過程，而不是只在乎結果。不要去斥責貶低孩子，否則會讓孩子產生錯誤的自我認知，覺得自己一定要優秀才配被愛，讓孩子陷入自我否定，自我攻擊的情緒中。長期以往就造成了抑郁焦慮。