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溝通就是好好說話,它不僅是一種生理功能,更是一種能力。會溝通的人縱然口若懸河、滔滔不絕,聽者也不以為苦;縱然只言片語、一字千金,也能繞梁三日。 兩個人溝通70%是情緒,30%是內容,如果情緒不對,內容就會扭曲,沒有良好的情緒,心里話就說不出來,真心話就聽不進去。說話陰陽怪氣,讓人誤以為是挑釁。脾氣一觸即發(fā),把溝通變成了吵架。要溝通,就要有平和的情緒誠懇的語氣。因此,沒有良好的情緒,說再多也只是發(fā)泄,讓對方無語或者生氣,只會激化矛盾,從而產生新的問題,如果吼能解決問題,那么驢將統(tǒng)治世界!
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發(fā)生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發(fā)生,去釋放當下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節(jié) ?????