“活出真正的自己”是一個(gè)深刻、持續(xù)且極其個(gè)人化的過(guò)程。它是認(rèn)識(shí)、接納并活出你內(nèi)在最核心的本質(zhì)、價(jià)值觀、需求和潛能的過(guò)程。不是被社會(huì)期望、過(guò)去的創(chuàng)傷、恐懼或他人的聲音所主導(dǎo)。 整合，不是消除那些“不真實(shí)”的部分，也不是壓抑那些“不愿接受”的部分。而是讓所有的你——光明與陰影、堅(jiān)強(qiáng)與脆弱、過(guò)去與現(xiàn)在——在同一個(gè)生命里握手言和。

夫妻要經(jīng)歷的八個(gè)階段 1. 激情期：新婚燕爾，甜蜜無(wú)比； 2. 磨合期：1-2年，沖突與失望涌現(xiàn)，考驗(yàn)著婚姻的牢固； 3. 叛逆期：3-7年，爭(zhēng)吵不休，許多夫妻在此階段分道揚(yáng)鑣，應(yīng)驗(yàn)了“七年之癢”的說(shuō)法； 4. 合作期：7-13年，度過(guò)叛逆期的夫妻開(kāi)始共同學(xué)習(xí)，為家庭共同努力； 5. 重組期：大約15年，愛(ài)情與婚姻轉(zhuǎn)化為親情，彼此無(wú)可替代； 6. 危機(jī)期：婚后20年左右，面臨變故、父母生病或離世、孩子的工作問(wèn)題等挑戰(zhàn)； 7. 完美期：婚后30年，享受完美人生，“老伴”成為最親密的伴侶； 8. 圓滿(mǎn)期：婚后50年，慶祝金婚，婚姻美滿(mǎn)圓融。 你們正處于哪個(gè)階段呢？

幸福婚姻的秘訣是求同存異、揚(yáng)長(zhǎng)避短。

成功的人際關(guān)系在于，捕捉對(duì)方的需求，而非表達(dá)自己的需求。層次不同，溝通的語(yǔ)言也不同。 和底層人用情緒說(shuō)話(huà)，即時(shí)的情緒反饋，而非復(fù)雜思考。 和中層人用邏輯說(shuō)話(huà)，中層人更傾向于用事實(shí)和邏輯去溝通。 和上層人用利益說(shuō)話(huà)，和優(yōu)秀的人共事，不用太在乎他們的自尊，他們知道取舍。 反過(guò)來(lái)，和底層人講邏輯，他會(huì)認(rèn)為你在裝腔；和中層人講利益，他會(huì)覺(jué)得你很功利；和上層人講情緒，他會(huì)懷疑你的智商。所以與人溝通，要靈活變通，順應(yīng)人性。

有這些跡象，證明你開(kāi)始療愈了……

停止精神內(nèi)耗的9個(gè)習(xí)慣。

一個(gè)人一生最大的修行，就是了解自己，探索自己。對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，就不會(huì)因?yàn)閯e人的質(zhì)疑動(dòng)搖自己，不會(huì)因?yàn)閯e人的情緒波瀾而動(dòng)蕩不安。一個(gè)不被別人拿捏的人，也一定是對(duì)自己足夠了解的人。

世界上最大的監(jiān)獄是人的大腦，走不出自已的觀念，到哪里都是囚徒。

老爸，我好想你……??????

愛(ài)的背面不是恨，是對(duì)你無(wú)感。兩個(gè)人天天吵來(lái)吵去，有很多憤怒，其實(shí)是關(guān)系模式出了問(wèn)題。