焦慮的人都有一個共同的執念： 必須想通所有事，必須看到所有事按照自己期待的方向發展。 每當事情發展和自己預想的不一樣的時候，就會出現疑惑，事情還未發生就開始擔憂，然后就開始強迫性的思維，反復的非要把這個事情想通。 事實上事情并不會因為你一遍遍的思考就能找到最優解，這樣做反而會把焦慮的事情，一遍一遍地放大，讓你更加恐懼和在意。 這就像人處在沼澤里一樣，越掙扎就陷得越深，想要擺脫就要放棄一切想要在主觀上努力的思維，盡心盡力后順其自然就好了。允許一切發生，當你真的能夠接納，負面情緒自然就會消失。