當(dāng)我們決定沖刺人生時(shí)，必須學(xué)會(huì)“先安內(nèi)而后攘外。 而經(jīng)常檢視自己的“快樂(lè)指數(shù)”是個(gè)好習(xí)慣。只有當(dāng)我們?cè)敢饪辞宄约旱目鞓?lè)狀況，我們才擁有改善它的可能性。掩飾痛苦就是姑息痛苦，就是承認(rèn)自己是“痛苦之身”。當(dāng)我們接受了痛苦存在的事實(shí)，我們也就失卻了改善快樂(lè)狀況的機(jī)會(huì)。 那要怎么做到檢查自己的快樂(lè)指數(shù)呢？ 首先，人們的思想有粉飾太平的特質(zhì)。它會(huì)可以的裝扮自己，用粉遮掩臉上的起。青春痘，而讓答案失真。如果想要檢視我們真實(shí)的快樂(lè)指數(shù)，就不要用“思想”找答案，而要用“無(wú)念”去感受它。 檢視快樂(lè)的最好時(shí)機(jī)，是在清晨剛醒時(shí)，原因是此時(shí)腦波正處于思想靜止的α波。 清晨剛醒時(shí)，如果我們感覺(jué)身體身體輕松，心情良好，每一次呼吸都舒暢圓滿，好想快快起床享受美好的一天，那么我們的快樂(lè)指數(shù)就是很高的。但如果早上起床時(shí)，我們感覺(jué)身體疲憊、心情低落，想到又要面對(duì)一天辛苦高壓的工作時(shí)，根本就不想起床，而且好想今天是周末，那就說(shuō)明我們的快樂(lè)指數(shù)并不高。 假設(shè)快樂(lè)指數(shù)是由“1”到“10”；“10”代表很快樂(lè)，“1”代表很不快樂(lè)，我們不妨在某天起床時(shí)，給自己一分鐘的時(shí)間去感受自己的“快樂(lè)指數(shù)”是多少，能夠超過(guò)“6”嗎？