過不好離不了的婚姻可建議先這樣做： 適當拉開距離，先照顧好自己 如果說，你們兩個之間已經沒有辦法正常溝通。說不了幾句就要吵，就要冷嘲熱諷，互相傷害。 那么這個時候，你需要跟他適當的保持距離。 不要靠得太近，盡量減少溝通，能自己處理的事情就自己做，避免爭吵的可能。 與此同時，你要把對他的關注，試著收回到自己身上。 你要明白，你持續內耗，總是情緒很低落，那受苦的永遠是你自己。