心理專家建議： 對于焦慮、抑郁的人應努力的投入生活，努力的去做事，不要說等狀態好了，或想做事情的情況時再去做，而是當下就要盡最大努力“動起來”。 正常人閑著，可以是一種放松身心，修養身心。但是對于焦慮癥患者而言，“閑著”只會造成更多的胡思亂想，過度的自我關注，這樣只會加重癥狀，陷入惡性循環。 所以，要保持有事可做，讓自己適當的忙起來，這樣一來，我們對自我的關注自然就減少了。 當自我關注減少了，執著、對抗也就少了。 執著、對抗少了，焦慮、抑郁等癥狀也自然就消失了！