《正念的奇跡》中的五句話能夠幫助人們獲得內心的平靜，以下列舉其中四句話： 1. 活在當下：人們不要被未來的焦慮和過去的回憶所困擾，而是要用心體會當下的每一刻。 2. 關注能做到的事：人們與其被“做不到”的念頭困擾，不如專注于眼前“能做到”的事。 3. 壞事可能是好事的開始：人們遇到不如意時可以告訴自己：這件事并非一定是壞事，也許它正在為自己打開一扇新的門。 4. 專注工作：人們如果能專注于當下的每一件事，反而會覺得輕松自在，工作狀態也會更好。