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蔓蔓傾聽(tīng)室
93天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注不必糾結(jié)于過(guò)去那些不愉快，著眼于當(dāng)下，享受當(dāng)下的寧?kù)o。
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人們很容易高估某個(gè)決定性時(shí)刻的重要性，也很容易低估每天進(jìn)行微小改進(jìn)的價(jià)值。
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拖延并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問(wèn)題。拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問(wèn)題，它反映的是一個(gè)人在自尊上的問(wèn)題。
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愿歲月可回頭，愿愛(ài)無(wú)所懼！
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人有缺點(diǎn)時(shí)，可以放大你突出的優(yōu)點(diǎn)，周?chē)娜藭?huì)認(rèn)為你是優(yōu)秀的人，即使你有做不到的事情，外界也不會(huì)對(duì)你的形象減分。
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急于解決問(wèn)題會(huì)抑制自己的情緒。問(wèn)題也許會(huì)解決，但與內(nèi)心的距離會(huì)更遠(yuǎn)。而傾訴心情，能夠讓人看見(jiàn)自己的情緒。當(dāng)人的難過(guò)被看見(jiàn)，心情也會(huì)變好，心情好了，問(wèn)題也許會(huì)有更多解決方案。
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別讓過(guò)去定義你的將來(lái)
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習(xí)慣治療四步法:一、確定觸發(fā)特征；二、理清何種獎(jiǎng)勵(lì)；三、尋找相同刺激；四、新老習(xí)慣更替 。一步步構(gòu)建自己的“良好上癮機(jī)制”
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提升表達(dá)感受的能力不僅有利于促進(jìn)我們的親密關(guān)系，對(duì)職場(chǎng)關(guān)系也會(huì)有幫助
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對(duì)過(guò)程苛求，對(duì)結(jié)果釋?xiě)选?/div>對(duì)于很多問(wèn)題 保持開(kāi)放性的態(tài)度，而不是用非對(duì)即錯(cuò)的二分法去看待問(wèn)題。只有當(dāng)你不再用二分法劃分問(wèn)題時(shí)，你才能接納一切，才能持續(xù)更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)。