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美智?情感
91天前 傾聽者 關注情緒是身體發給我們的一種信號，提示我們可能是內在系統出現了問題，這時候就需要我們自己去覺察有什么地方出現了問題，然后積極去應對問題。
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換一個地方，換一種心情，換一種對生活的態度，你的心態也會隨之發生改變！
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如果你習慣用本能的情緒反應去解決問題，那么可能你是無法說服對方，只能用權力或暴躁的情緒使對方暫時妥協； 真正有效的方法是，真誠有效的溝通，去影響對方！
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早上睡不醒、沒有起床的動力，可能是你缺乏生活的目標，不知道自己要干什么，或者正在干的事情是自己不喜歡又不得不干的！
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不要把自己在別人心里的位置想的太重要，這樣只會讓你活在半空中，不接地氣、不真實。 用心做好自己該做的事情，自己是自己最堅強的后盾和精神燈塔。
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不要試圖去改變一個人，因為這可能會讓你們的關系受到影響，或者讓你在這個過程中受到傷害。
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我們在外面表現的都是云淡風輕，其實心里可能是翻江倒海，剛剛也許才經歷過失戀、離婚、或者剛吵完架…… 心里的苦楚只有遇到合適的人，才能訴說
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通常外在的改變是有限的，內在的改變對于一個人來說是有無限的可能性。
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沖突也是解決問題的一種方式，所以不必害怕，嘗試直面沖突。
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如果在生活中的大多時候，你不能按照自己內心真實的想法去生活，總是壓抑和委屈自己，那么在你的內心深處就會積攢很多的怨氣和憤怒，到達一定程度在合適的時候就會爆發出來，可能會傷害到你還有你和他人之間的關系。
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對自己的限制太多，會讓人失去生命的活力，學會打破從父母處習得的規則，允許自己自由快樂的活著，活出自己精彩的人生。