-
乾元心理
90天前 傾聽者 關(guān)注有社交焦慮的來訪者往往有“假想觀眾”的想象，他認為自己的一言一行都會被審視和評價，其實這并不是真實的，別人并沒有興趣關(guān)注你。
0 1
-
有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設(shè)置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
-
在任何領(lǐng)域、與任何人設(shè)置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
-
在設(shè)定界限時，要預(yù)知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
-
我們不允許我們關(guān)愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續(xù)控制他們，使其對我們有所虧欠。
-
不要讓別人把他們的問題交給你。
-
如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設(shè)定的界限。
-
有時候，設(shè)置界限比說“不”要更復(fù)雜些。
-
如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
-
沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
-
在與特定的人設(shè)置界限之前，做好準備是關(guān)鍵。