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??心理咨詢個案記錄 ?? ??來訪者主訴:長期存在“嗓子堵、心口堵”的軀體化癥狀,伴隨人際溝通障礙,難以表達真實需求。 ??咨詢技術:催眠療法,包含年齡回溯、關系對話技術、情緒宣泄、認知重構技術) 咨詢過程摘要: ?????♀?. 癥狀探索:通過漸進式放松引導進入催眠狀態,來訪者回溯到幼年時期的重男輕女創傷事件,呈現典型“被忽視兒童”行為模式(如不敢上桌吃飯、壓抑需求)。軀體癥狀(喉嚨、心口堵塞感)與長期情感壓抑高度相關。 ?????♀?. 創傷處理: 引導來訪者重新體驗并表達當年被壓抑的情緒(對長輩重男輕女的憤怒、對哥哥意外事件的恐懼與內疚); 運用“內在小孩對話”技術,幫助其完成對當年自我的共情與安撫(你現在可以要,也可以吵); 通過手臂口袋技術釋放滯留的情緒,來訪者反饋堵塞感顯著減輕。 ?????♀?. 認知行為重建: 錨定新信念:“我的需求值得被看見、表達真實想法不會摧毀關系”; 布置行為實驗:在安全關系中練習直接表達需求。 ??咨詢效果評估: 即時效果:軀體癥狀完全緩解,自述“內心充滿力量”; 認知改變:理解癥狀與情感壓抑的關聯,接納自我需求合理性; 行為改善:能自然表達感受,溝通流暢度提升。 ??本案例呈現典型的發展性創傷后軀體化障礙,通過催眠療法達成: ① 創傷記憶再加工;② 情緒-身體通道疏通;③ 社會功能修復的三重目標。 ?
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有些人不會建立人際關系,很少交朋友,也不擅長與人溝通。這往往是因為他們從小缺乏父母的足夠照顧,長期得不到情感回應,內心存在創傷。要幫助他們改善社交能力,需要找到其內心創傷的卡點,并進行療愈。 一旦療愈,成長是非常驚人的。
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有些人老是被拿來跟別人家的孩子比較,聽到很多打擊的話,于是越來越沒有自信; 有些人曾經明明沒有犯錯卻被狠狠地懲罰,所以長大后對人際關系特別敏感,常常帶著攻擊性; 有些人因為父母太忙經常被忽視,或者父母關系不好成天吵架,變得很缺安全感…… 這些都讓我們很受傷,卻又常常覺得很無奈。 那是不是我們長大了,這些傷就好了呢?并不是!你會發現,那些過去的痕跡一直留在我們心里,如果不去清理我們對父母的抱怨,那就會轉而變得對自己不滿、嫌棄。 你有覺察到你現在的生活中,有哪些問題其實是來自原生家庭嗎? 其實,它的影響太多太多了。 推薦大家這本書:《療愈原生家庭創傷,活出全新自我》
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出軌是動物本能失控的結果。僅此而已,別把它上升到自己不好、不值得、被拋棄、被背叛。 這不是為出軌者尋找借口,而是了解人性會使我們減少沒有必要的痛苦。
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?? 你忽略的情緒,身體全都記得 我們常常以為,情緒只是“心里的事”,過去了就沒事了。 但那些沒有被傾聽、沒有被釋放的感受, 最終都會在身體里留下痕跡…… ?? 你的身體,比想象中更懂你 長期積壓的悲傷,可能會變成胃部的隱痛 未被表達的憤怒,可能化作肩頸的僵硬 持續蔓延的焦慮,或許會引發失眠和心悸 ?? 那些“莫名”的不適,可能是身體的低語 你是否曾有過: ? 毫無緣由的疲憊,即使休息也無法緩解 ? 某個部位反復的緊繃或刺痛,檢查卻無異常 ? 突然的心慌、呼吸不暢,像被什么壓住 這不是你的錯覺—— 身體在用它的方式,提醒你:“我還在這里,請看看我。” ?? 如何溫柔地回應這些信號? 1?? 暫停一下:當不適出現時,先深呼吸,輕輕把手放在不舒服的位置 2?? 輕聲提問:“你想告訴我什么?我在這里聽。” 3?? 允許釋放:流淚、運動、書寫…讓情緒自然流動 4?? 日常養護:每天5分鐘,靜坐感受身體的反饋 ?? 記住: 真正的健康,從不再忽略自己開始。 今天起,試著像對待最珍愛的人那樣, 溫柔地問候你的身體吧。
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每個人,都會有錯的時候,也有情緒,這都很正常。 最重要的是你的底色是好的就可以了。 所以不要把事情復雜化,真誠地做自己就好。 在未來的每一天,愿你活得: 自洽而內求,清醒且堅定。 世界和我愛著你。
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六歲前目睹父母爭吵的孩子,成年后患焦慮癥風險高42%(劍橋大學研究),成績下降,社交退縮是常見表現。 通過催眠,我們可以回溯到事發現場,療愈心靈創傷,釋放悲傷,恐懼等負面情緒,促進自我成長。
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緣分天注定,無緣莫強求。伴侶有怎樣的性格,又如何與其相處?懂得比愛更重要,天賦測評幫助你更好的了解對方。
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催眠的五大倫理: 1知情同意 2嚴格保密 3遵循科學 4安全第一 5來訪者利益至上
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催眠有多有效? 催眠療愈六6次,來訪93%康復;行為治療22次,來訪72%康復;精神分析600次,來訪38%康復。
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情人眼里出西施,他不喜歡你,當然說你不好看,喜歡你的人會說你是可愛的天使。他人的評價并不能代表真實的你,不要活在別人的眼睛里,你就是你,自信的女孩最有魅力[玫瑰]