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心理自愈 ?規(guī)律作息★穩(wěn)定作息時(shí)間并保證7-9小時(shí)睡眠,避免混亂感并恢復(fù)大腦活力 ?適度運(yùn)動(dòng)★每周3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(如跑步、瑜伽)刺激內(nèi)啡肽分泌緩解焦慮 ?飲食管理★均衡攝入富含Omega-3脂肪酸和維生素B的食物(如魚(yú)類、堅(jiān)果)改善大腦功能
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心若無(wú)墻,風(fēng)來(lái)是客——但記得在門口放把傘,晴天遮陽(yáng),雨天擋傷。
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健康的活著,平靜的過(guò)著,開(kāi)心的笑著,適當(dāng)?shù)拿χ?? 理想生活的具象化注解
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“你只是來(lái)體驗(yàn)生命的,什么都擁有不了,也什么都留不住,不需要證明什么,更沒(méi)有什么事是一定要實(shí)現(xiàn)的,能做的就是不斷嘗試,收獲感受,然后放下... 我們來(lái)這人世間,只是為了看花怎么開(kāi),水怎么流,太陽(yáng)如何升起,夕陽(yáng)何時(shí)落下,經(jīng)歷有趣的事情,遇見(jiàn)難忘的人,生活原本就很沉悶,但跑起來(lái)就會(huì)有風(fēng)” 珍惜生命的過(guò)程*^O^*
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把生活調(diào)成喜歡的頻道,不慌不忙,自有節(jié)奏。
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特別好,特別溫柔,特別值得,反正就是很特別 有趣又溫柔的靈魂,是每個(gè)人的向往????
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風(fēng)吹又日曬,自由又自在
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來(lái)吸氧?
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該吃吃該喝喝,有事別往心里擱,沒(méi)心沒(méi)肺活的不累
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無(wú)比清醒,感激不盡?
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風(fēng)華正盛,自有主張,不懼孤單,自帶光芒