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?即刻情緒調(diào)節(jié)技術(shù) ★?深呼吸練習(xí)?:吸氣與呼氣保持4-6秒節(jié)奏,快速平復(fù)急性情緒波動(dòng)。?? ★?漸進(jìn)式肌肉放松?:從腳趾開(kāi)始逐步緊張并放松身體各部位,釋放軀體化壓力。?? ★?書(shū)寫(xiě)療法?:每日5-10分鐘記錄感受,梳理情緒觸發(fā)點(diǎn)并制定應(yīng)對(duì)策略。??
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我們可以做我們想做的?但我們不一定能要我們想要的 自由的人生并不是你想要什么就能得到什么,而是你想做什么就真的去做了 活著如果有什么意義?那就是你實(shí)實(shí)在在做了一些什么,做了一些你自己想做的東西,如此而已...
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愿你能經(jīng)得起冷落,耐得住寂寞,眼中既能容得下牛鬼蛇神,心里也藏得了清風(fēng)明月。晚安??
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心若無(wú)墻,風(fēng)來(lái)是客——但記得在門(mén)口放把傘,晴天遮陽(yáng),雨天擋傷。
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健康的活著,平靜的過(guò)著,開(kāi)心的笑著,適當(dāng)?shù)拿χ?? 理想生活的具象化注解
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“你只是來(lái)體驗(yàn)生命的,什么都擁有不了,也什么都留不住,不需要證明什么,更沒(méi)有什么事是一定要實(shí)現(xiàn)的,能做的就是不斷嘗試,收獲感受,然后放下... 我們來(lái)這人世間,只是為了看花怎么開(kāi),水怎么流,太陽(yáng)如何升起,夕陽(yáng)何時(shí)落下,經(jīng)歷有趣的事情,遇見(jiàn)難忘的人,生活原本就很沉悶,但跑起來(lái)就會(huì)有風(fēng)” 珍惜生命的過(guò)程*^O^*
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把生活調(diào)成喜歡的頻道,不慌不忙,自有節(jié)奏。
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特別好,特別溫柔,特別值得,反正就是很特別 有趣又溫柔的靈魂,是每個(gè)人的向往????
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風(fēng)吹又日曬,自由又自在
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來(lái)吸氧?
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該吃吃該喝喝,有事別往心里擱,沒(méi)心沒(méi)肺活的不累