覺(jué)察自己的依戀模式可以看到親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的根源。 回避冷漠型父母：壓抑自己的感受需求及相關(guān)的表達(dá)。 1 對(duì)事物淡漠，生活往往缺少情趣 2對(duì)別人的情感也易麻木缺乏對(duì)家人的情感關(guān)注 3不易理解孩子的感受，更無(wú)法給孩子及時(shí)有效的回應(yīng)。 迷戀型父母：對(duì)關(guān)系高度敏感，多疑、易黏住不放 1會(huì)令與你接近的人感到窒息，感到自主空間和邊界被破壞。 2難以觀照到自己內(nèi)在的需求，缺少屬于自己的私人空間。 3面對(duì)孩子容易飄忽不定，時(shí)而關(guān)心而忽略。 回避冷漠型父母的應(yīng)對(duì)策略：更多覺(jué)察和表達(dá)自己的感受，更多的暴露自己的脆弱，高度重視情緒接納。 迷戀型父母的應(yīng)對(duì)策略：放開(kāi)別人，用更多時(shí)間反思自己，找尋自己的生命意義，重建邊界，給生活一個(gè)“短期目標(biāo)”或發(fā)展一個(gè)“興趣愛(ài)好”。