放棄對(duì)肯定、認(rèn)可欲求的向往，允許自己有不好的一面，我們會(huì)活得更加自由和灑脫！

不敢做真實(shí)的自己，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心有自卑，不想自己本身就是美好的存在！

允許花是花，草是草；自己是自己，別人是別人！

允許所有的事情發(fā)生，不對(duì)抗；允許自己出現(xiàn)各種各樣的情緒，去接納；天和地不會(huì)因?yàn)槟愕南敕ê颓榫w而改變，打開(kāi)你的心，你的心會(huì)無(wú)限接納和包容，你可以坦然自由的是你自己。

將你的注意力從外在消耗你的事情上收回來(lái)，放在真正對(duì)自己有用，能讓自己變得更好的事情上來(lái)，這樣會(huì)減少內(nèi)耗，積攢自己的能量。

婚姻情感也是我們的一個(gè)銀行賬戶(hù)，平時(shí)盡量多存點(diǎn)，需要用的時(shí)候才會(huì)有充足的余額！

當(dāng)你莫名情緒低落或者容易憤怒的時(shí)候，可能是你壓抑或者忽略了自己的感受、需求，情緒在提醒你，需要照顧到自己，和真實(shí)的自己鏈接起來(lái)

我們可以為自己建立起屬于我們自己的情感賬戶(hù)，平時(shí)的時(shí)候多往里面存一些，需要用的時(shí)候才能有的用。

和別人在相處的時(shí)候你有沒(méi)有把自己的位置放的很低很低，甚至已經(jīng)看不見(jiàn)，沒(méi)了自我； 卻把別人的位置放的很高很高，用崇拜的眼神、討好的姿態(tài)去和別人相處； 完全忽略了自我，只考慮對(duì)方的感受，可能因?yàn)槟愫ε潞蛽?dān)心別人不喜歡你，你非常在乎別人對(duì)你的態(tài)度和評(píng)價(jià)； 這是一種自卑心理，是你在長(zhǎng)期的生活環(huán)境中形成的一種與人相處的模式，它會(huì)影響你的生活，影響你的人際關(guān)系還有和自我的關(guān)系，這個(gè)也是可以改變的，需要一定的刻意練習(xí)！

如果你對(duì)別人是挑剔苛責(zé)的，那是因?yàn)槟銓?duì)自己也是苛責(zé)的；如果你對(duì)別人是理解和接納的，那么你對(duì)自己可能也是很寬容的，允許自己犯錯(cuò)的；我們對(duì)別人的態(tài)度也是我們對(duì)自己的態(tài)度！