為什么有些人特別喜歡否定別人？因為從小被否定的太多，所以怕別人要否定自己，所以先發制人的去否定別人。這種有偏執性人格的特點，對別人意見的充滿敵意和防備。還有一種是通過否定別人去營造一種我很厲害，我很強大的感覺。這種有自戀型人格的特點，通過表面這種自我良好的感覺，去掩蓋內心的脆弱和不自信。

啊！焦慮的原因終于找到了！??總是感到焦慮的人，實際上是在追趕著“不存在的他依戀的人物”！??小孩子只需要被母親擁抱或是坐在母親腿上撒嬌，他通過身體接觸終結了依戀愿望。??而成人不能表現出依戀，或者想表現出依戀卻不能這么做，他們總是壓抑著依戀。??實際上，他想要做的是跟在依戀人物的身后，卻壓抑著不這么做。??然后去尋找一個替代品：工作、學習、名譽、金錢！??無意識層面希望與依戀的人在一起，意識層面卻在做著別的事。所以總是止不住的焦慮！

社交恐懼的本質：社交恐懼真正恐懼的，既不是人多，也不是陌生，而是別人對自己的看法。為什么這么在意別人的看法呢？當你不知道你是誰的時候，低價值感的時候，就會通過別人的評價來認識你自己。你就會變得小心翼翼，唯恐遭人指責，過分苛求認可！

孩子真正的壓力，并非來自于學習本身；而是來自于家長對孩子的期待和對結果的不接納！

為什么總覺得沒勁？可能是因為你過度的使用了你的虛假自體。在一個人的生命早期，他的需要和感受不被看到，他發現只有按照養育者的要求來，他才能獲得喜愛和認可。那漸漸的，她為了適應這個環境，就發展出了虛假自體。并且會把這種模式應用在他以后的各種場合，各種關系中。總是圍繞著別人的需要和感受轉，跟自己的感受和需要失聯的太久了。自己形同一具軀殼，總是覺得生活沒有意義，沒有熱情，沒有活力。

失眠一般是由刺激性事件或過度焦慮引起。越焦慮想的越多，想的越多越焦慮，形成惡性循環。時間一長，神經系統也會失調。失眠就是神經該放松了，但神經還在興奮。 治療失眠，就是能讓神經放松下來。

夫妻離婚的兩個高峰： 一是婚齡大概在5.2年左右，這個時期離婚的原因是不懂處理差異跟沖突。也就是看兩個人懂不懂得處理這些差異跟沖突； 二是婚齡大概16.4年左右，這個時期的婚姻，是兩個人中間喪失了親密，成為了同床異夢和一個屋檐下的陌生人。