快樂的人沒有過去， 不快樂的人， 除了過去一無所有。

有效溝通四大原則： 1表達你要的,而不是不要的。 2表達情緒,而不是帶情緒地表達。 3表達你的需求,而不是抱怨。 4表達你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置。 看最終結果，而不是陷在事件之中。

你知道嗎？那些被你強行壓下去的情緒，從來沒真正離開過。 它們只是換了種方式，在身體里悄悄安了家： 可能是凌晨翻來覆去的失眠， 是脖子肩膀說不出的酸脹， 是沒來由的心慌，或是突然想吃掉一整個蛋糕的沖動。 不如停下來，好好看看它—— 允許它存在，聽它想說什么， 而不是急著把它推走。 情緒本沒有對錯，被看見的那一刻，它就已經開始變軟了。

過度思考未來無異于殺死現在的自己，言未出結局已演千百遍，身未動心中已過萬重山，行未果假象苦難愁不展，事已畢過往仍在腦中演，生而悅己，而非困于他人！

人生的頂級心態： 人生沒有失敗，要么成功，要么成長。 人生沒有敵人，全是老師，不是得到就是學到。 人生沒有白走的路，對了慶祝，錯了進步。

學會給生活加點糖，一切都會如愿以償 晚安

- 您好呀，我是李瑞麗咨詢師。今天想先聽聽您最近的情況，您方便跟我聊聊嗎？”

父母的德行越高， 孩子的能量越強。 一個沒有解決父母關系的人， 無法走的更遠！

早安 運動結束

凈心強調外在對鏡照心，內在陪伴觀心， 胸懷越來越寬廣，行為越來越穩定。 你如何對待自己，世界就如何對待你。