放棄對肯定、認可欲求的向往，允許自己有不好的一面，我們會活得更加自由和灑脫！

不敢做真實的自己，是因為我們內心有自卑，不想自己本身就是美好的存在！

允許花是花，草是草；自己是自己，別人是別人！

允許所有的事情發生，不對抗；允許自己出現各種各樣的情緒，去接納；天和地不會因為你的想法和情緒而改變，打開你的心，你的心會無限接納和包容，你可以坦然自由的是你自己。

將你的注意力從外在消耗你的事情上收回來，放在真正對自己有用，能讓自己變得更好的事情上來，這樣會減少內耗，積攢自己的能量。

婚姻情感也是我們的一個銀行賬戶，平時盡量多存點，需要用的時候才會有充足的余額！

當你莫名情緒低落或者容易憤怒的時候，可能是你壓抑或者忽略了自己的感受、需求，情緒在提醒你，需要照顧到自己，和真實的自己鏈接起來

我們可以為自己建立起屬于我們自己的情感賬戶，平時的時候多往里面存一些，需要用的時候才能有的用。

和別人在相處的時候你有沒有把自己的位置放的很低很低，甚至已經看不見，沒了自我； 卻把別人的位置放的很高很高，用崇拜的眼神、討好的姿態去和別人相處； 完全忽略了自我，只考慮對方的感受，可能因為你害怕和擔心別人不喜歡你，你非常在乎別人對你的態度和評價； 這是一種自卑心理，是你在長期的生活環境中形成的一種與人相處的模式，它會影響你的生活，影響你的人際關系還有和自我的關系，這個也是可以改變的，需要一定的刻意練習！

如果你對別人是挑剔苛責的，那是因為你對自己也是苛責的；如果你對別人是理解和接納的，那么你對自己可能也是很寬容的，允許自己犯錯的；我們對別人的態度也是我們對自己的態度！