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聆心靈
66天前 傾聽者 關(guān)注每天做3件可控制的小事，有效控制抑郁風(fēng)險(xiǎn)。 掌控生活小細(xì)節(jié)，提升心理韌性。
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??缺乏安全感，一刻離不開人？ ?離開前說“媽媽1小時(shí)后回來，這期間你可以玩積木等我”，準(zhǔn)時(shí)回來兌現(xiàn)承諾，逐步拉長分離時(shí)間。
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??攀比心重，別人有的非要不可？ ?不批判“虛榮”，說“你覺得那個(gè)東西好，我們可以看看它的用處，再?zèng)Q定要不要”，引導(dǎo)關(guān)注需求而非面子。
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??孩子不尊重長輩，對(duì)父母呼來喝去？ ?家長先做到“請”“謝謝”，孩子失禮時(shí)平靜說“這樣說話媽媽不舒服，你可以說‘幫我拿一下’”。
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??做事拖沓，作業(yè)能拖到半夜？ ?用沙漏/時(shí)間表可視化時(shí)間，把“寫作業(yè)”拆成“寫20分鐘休息5分鐘”，完成后給10分鐘自由時(shí)間。
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???挑食嚴(yán)重，頓頓吃飯像打仗？ ?不逼“必須吃”，讓孩子參與買菜做飯，用“這個(gè)菜嚼起來脆脆的，要不要試試？”降低抵觸。
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??脾氣暴躁，一點(diǎn)小事就摔東西？ ?等孩子冷靜后說“我看到你剛才很生氣，能告訴我原因嗎？”，教他用“我很生氣”代替破壞行為。
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??孩子說謊成性，拆穿了還死不承認(rèn)？ ?別追問“為什么騙我”，換成“媽媽知道你怕挨說，其實(shí)說實(shí)話更輕松”，給孩子坦白的安全感。
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社交圈窄，總一個(gè)人待著不說話？ ??不強(qiáng)迫“打招呼”，先帶孩子觀察小團(tuán)體玩法，在家模擬社交場景，用“你剛才笑了，是不是覺得他們玩得有趣？
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沉迷手機(jī)游戲，管了就炸毛？ ?約定“游戲時(shí)間=專注完成任務(wù)時(shí)間”，家長帶頭放下手機(jī)，用親子活動(dòng)（拼圖/散步）填補(bǔ)無聊。
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在家庭教育中，你有出現(xiàn)過這樣嗎？ ???一說學(xué)習(xí)就翻臉，怎么溝通都沒用？ ?先停住說教，用“你覺得學(xué)習(xí)難在哪？”代替“必須學(xué)”，陪孩子拆解壓力，讓學(xué)習(xí)從對(duì)抗變成合作。