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拖延的「掃地機器人法則」:先讓它轉起來,路線自然清晰 面對任務像卡住的掃地機器人,原地打轉卻不敢啟動。破局關鍵是按下「開機鍵」—比如寫報告前,只打開文檔敲下標題; 健身時,只做一組深蹲。大腦像掃地機器人的芯片:一旦開始低速運轉,內置的「路線規劃算法」會自動激活。往往轉著轉著,你會發現剛才卡住的角落,已被行動力打掃得干干凈凈。
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家不是爭對錯的戰場,是卸下心防的港灣。你懂我的沉默,我疼你的疲憊,日子就在這相互體諒里,釀出了甜。
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你并非焦慮本身, 你只是那個擁有焦慮情緒的人, 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界, 當你開始觀察焦慮而非被它掌控, 就會發現它只是在提醒你, 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話:邂逅一個人,只需片刻,愛上一個人,往往會是一生。萍水相逢隨即轉身不是過錯,刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里,我們真的是別無他法。
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把心情照顧好,比什么都重要,人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的,恰恰是我們此刻所擁有的東西,煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失,到頭來只有你自己的身體為情緒買單,把心放寬,善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷,在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人,正是你自己。不斷前行的路上,成為更好的自己。
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林徽因:每個人心中都有一道暗傷,這個傷口不輕易對人顯露,而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花, 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡,要懂得靜而不爭,萬般隨緣。來者珍惜,去者放手,如果無能為力,那就順其自然,如果心無所待,那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結束方式,不是讓關系戛然而止,而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下,平穩退出對方的人生。
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不用逼自己“永遠積極”,畢竟沒人心理是100%完美的,允許情緒有小低谷,才是好好愛自己呀。

