-
乾元心理
61天前 傾聽者 關注認知行為療法對絕大部分成人的心理疾病治療是有效的，與其他療法相比，認知行為療法得到了更多方面的證據支持。
0 1
-
有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
-
在任何領域、與任何人設置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
-
在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
-
我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
-
不要讓別人把他們的問題交給你。
-
如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
-
有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
-
如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
-
沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
-
在與特定的人設置界限之前，做好準備是關鍵。