-
乾元心理
61天前 傾聽者 關(guān)注認(rèn)知行為療法要求咨詢應(yīng)當(dāng)有明確的咨詢目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是具體的、可實(shí)現(xiàn)的、可觀察的。
0 1
-
有時(shí)候，你不得不面對(duì)很棘手的情形，你知道必須要設(shè)置界限，而這個(gè)決定卻往往不受歡迎。
-
在任何領(lǐng)域、與任何人設(shè)置界限起初都困難重重，不過(guò)慢慢會(huì)容易起來(lái)的。
-
在設(shè)定界限時(shí)，要預(yù)知那些不速之客的動(dòng)作往往很難，你計(jì)劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
-
我們不允許我們關(guān)愛的人獲得獨(dú)立自主的尊嚴(yán)，借此好繼續(xù)控制他們，使其對(duì)我們有所虧欠。
-
不要讓別人把他們的問(wèn)題交給你。
-
如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會(huì)尊重你設(shè)定的界限。
-
有時(shí)候，設(shè)置界限比說(shuō)“不”要更復(fù)雜些。
-
如果開始解釋，你可能又要去爭(zhēng)論，要試圖自我辯解，最終會(huì)被瓦解而讓步。
-
沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說(shuō)“不”確實(shí)很難。
-
在與特定的人設(shè)置界限之前，做好準(zhǔn)備是關(guān)鍵。