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暢談傾聽(tīng)
54天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注今天第3次咨詢，來(lái)訪者說(shuō)：“原來(lái)我的憤怒底下藏著這么多委屈。 防御機(jī)制像一件舊毛衣，曾經(jīng)溫暖過(guò)我們，但當(dāng)它已經(jīng)扎得皮膚生疼時(shí)，或許到了重新編織的時(shí)候。
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奔跑的未必能贏！ 力爭(zhēng)的未必能勝！ ～圣經(jīng)「?jìng)鞯罆?shū)」
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我是我，你是你。我來(lái)到這個(gè)世界上不是為了滿足你的期待，你來(lái)到這個(gè)世界也不是為了滿足我的期許，如果我們有緣相遇，那是極好的，如果我們擦肩而過(guò)，那也不留遺憾！
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你崇拜的人，身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人，身上藏著你的原則和底線。 ???
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當(dāng)情緒發(fā)生，我們要先察覺(jué)情緒背后的需求，對(duì)當(dāng)下的情緒不是去控制，而是允許情緒的發(fā)生，去釋放當(dāng)下的情緒，若情緒積壓太久，最終的失控只會(huì)更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求，才能成為一個(gè)真正成熟的、會(huì)處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟，是學(xué)會(huì)退后，求而不得時(shí)，懂得釋懷；事與愿違時(shí)，順應(yīng)自然。
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不是要“消除負(fù)面情緒”，而是要學(xué)會(huì)和它共處。就像黑夜會(huì)來(lái)，但也會(huì)有星光陪伴。
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情緒過(guò)不去，理性就出不來(lái)。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸，讓自己進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你，是來(lái)訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????