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抑人與哀人 弗洛伊德在《哀傷與憂郁》中對哀傷與抑郁進行了詳細的描述和區(qū)分。 哀傷與抑郁的區(qū)別 原因:哀傷和抑郁都有生活事件為前提,但哀傷通常是對失去所愛的人的反應(yīng),而抑郁可能是對失去抽象事物(如理想、自由等)的反應(yīng)。 表現(xiàn): 哀傷:讓人脫離原有生活軌道,自我價值感降低,但自我感并未完全喪失。痛苦是必要的,通過痛苦的釋放,心靈混亂才能被糾正,并最終重回正軌。 抑郁:表現(xiàn)為對外界興趣減弱、愛的能力喪失、所有能力受限、自我價值的喪失、自責(zé)和自怨,甚至出現(xiàn)妄想性的懲罰期待。抑郁是一種精神損傷,患者對自我認知扭曲,覺得自己是貧乏無味的、一無是處的。
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當(dāng)情緒發(fā)生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當(dāng)下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發(fā)生,去釋放當(dāng)下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學(xué)會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應(yīng)自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學(xué)會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????
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你接納什么,什么就消失。你排斥什么,什么就存在。人要學(xué)著接受與適應(yīng)所有好的壞的事物,順勢而為才是人生真諦。