1.個人邊界是一個人為自己創造的準則，用來分辨人際中哪些關系是合理的，安全的，別人可以怎么對待自己，以及當別人越過這些邊界時自己改如何應對。 2.個人邊界分為身體層面和心里層面2個維度 3.個人邊界有4種風格:柔軟型，剛硬型，海綿型，靈活型，個人邊界有健康和不健康之分靈活型的個人邊界才是健康的。 4.在建立個人邊界的時候存在很多困難有4步方法幫助我們首先明確你有確立個人邊界的權力，分辨出哪些是你無法接受的行為，意識到別人的需求和情緒不一定比自己的更重要，以及學會拒絕