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乾元心理
47天前 傾聽者 關注認知行為療法看來，個體的表層的具體認知實際上是由更深層的認知信念所決定的（中間信念和核心信念）。
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人們會尊重你的，隨著時間推移，各種討價還價或錯綜復雜的情節就會越來越少。
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此時你需要堅定立場，相信自己可以做到。
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有時候，你不得不面對很棘手的情形，你知道必須要設置界限，而這個決定卻往往不受歡迎。
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在任何領域、與任何人設置界限起初都困難重重，不過慢慢會容易起來的。
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在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
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我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
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有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
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如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。