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張玲悟愛療愈師
46天前 傾聽者 關注停止用付出交換安全感
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一切問題都是認知思維問題，拓展了認知思維就困不住你了
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健康的期待是我希望你愛我，對方不愛時，我依然完整，不健康的是你必須愛我，否則我就崩潰
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同性戀，不屬于精神障礙，無需治療，應該尊重，理解，不應該歧視。
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如何擁有穩定的情緒內核 1、覺察情緒 分析自己的情緒，比如焦慮，鬧心 2、分析情緒觸發的因素 3、認知重構 4、情緒表達 驗證，說破無毒 5、情緒接納 6、情緒轉化 產生相應的行動
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說破無毒
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愛不是占有，而是彼此照亮；圓滿不是終點，而是給予的起點。
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最好的傳承不是金錢，而是讓后代不再重復你的傷痛。此刻你的成長，正在澆熄代際創傷的余燼。
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誰痛苦誰改變，誰改變，誰受益
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親愛的，你不再是愛的囚徒， 而是光與美的源頭。”**
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不扮演上帝，只做指路牌； 不制造依賴，只點燃火種。