4 招教你化解職場壓力，輕松告別職場 內卷 職場壓力大？別怕，4 招幫你輕松應對： 壓力變動力：借鑒 “豆芽菜理論”，把壓力當作成長的助力。給自己設定小目標，完成就獎勵自己，激勵自己不斷進步。 心態要樂觀：換個角度看問題，壓力或許沒那么可怕。難題當前，別先想困難，多思考解決辦法。像 AI 行業發展帶來壓力，有人卻借此機遇成功轉型，我們也要積極擁抱壓力。 學會自我放松：在辦公室久坐后，起身活動、看看窗外。下班后去運動出汗，或者培養繪畫、插花、閱讀等興趣愛好，從工作壓力中解脫出來。 尋求外界幫助：別獨自扛壓，有煩惱就和家人、朋友傾訴，獲取支持與建議。也能向前輩請教，學習應對方法。若壓力過大，可尋求專業心理咨詢師幫助。 職場姐妹們，行動起來，輕松應對壓力，在職場閃閃發光！