情緒本是流動的能量，不必困于壓抑，不妨用溫柔的方式讓它自然流轉： 1、 說與懂者聽，讓心聲在傾訴中輕釋； 2、寫于紙上念，讓心緒在筆墨中沉淀； 3、 畫在筆下展，讓情緒在色彩中舒展； 4、 喊向風里唱，讓能量在聲浪中消散； 5、走在光影里，讓腳步在行走中撫平褶皺； 6、動在汗水間，讓活力在運動中置換陰霾； 7、浸在熱愛里，讓專注在喜好中消融煩憂。 每一種釋放，都是與自己的溫柔和解，讓能量歸位，心向晴空。

龍美心理·樹洞式破局傾聽師｜陪你接住情緒，梳理褶皺，遇見心靈的光

停止精神內耗，是一場關于自我覺察、自我關懷和自我守護的持續練習。運用1、中斷過度自我批判的認知重構。2、聚焦當下具體行動的注意力錨定。3、重建清晰心理邊界的自我守護。來逐步切斷內耗的鏈條，擁抱一個更具活力、更為專注且更顯輕盈的生命狀態。