人的基本心理品質：信、愛、知、行。 信：源自安全感與穩定感——自信，信任。 愛：源自被滋養、關心、愛與被愛的感受。 知：認知、領悟和洞察的品質與能力。 行：行動力和活力的品質，熱情。

越來越喜歡獨處?? 照顧好身心 該休息就休息 隨遇而安～???

所謂的人生圓滿，不是事事如愿的完美。 而是接納缺憾后，內心生長出的從容與豁達。

秉持利他之心， 既別太功利， 又別太圣母。 是必修課之一??

這是您才是主角，雖然我不解決您現實問題，但能協助您面對情緒（心理）層面的困擾，最終您有更高心智化并處理自己的現實問題。 傾聽：側重點在共情與陪伴，情感慰藉。 咨詢：側重點在系統化探索—領悟—改變行為。 治療：側重點在異常心理問題，身心同治。 沒有特效藥，沒有急救藥。有時溫暖的感覺能短暫性治愈，但重新建構都需要一定時間消化的過程。

提升自己比取悅別人，更有價值。

如果沒有足夠的邊界感 如果沒有足夠的專業 如果沒有足夠的心理健康 如果沒有足夠的強大 如果沒有足夠的智慧 如果沒有足夠的慈悲 請別輕易當廉價人肉箭靶。 當每天面對世間千瘡百孔，人性的千變萬化，扭曲病態的時候，都要始終保持懸浮。 無需自戀或自卑，Ta們不會愛你或恨你，而是此刻需要一個工具或容器。

花不會一直開， 但一直會有花開。 好的心態，是治愈一切的良藥。

學會成為自己情緒的主人 目前臨床醫學已經證實，多達200多種疾病與情緒相關，覆蓋了幾乎所有常見疾病。 令人震驚的是，90%以上的人都曾遭受過情緒對身體器官的“攻擊”。 比如，長期的抑郁可能增加患癌癥的風險，而經常高壓焦慮的人則更容易患上甲狀腺，心血管問題。 身心一體，學會成為自己情緒的主人，對于保持身體健康至關重要。

現代人的生活、工作節奏越來越快，經濟生存壓力越來越大，日常必須“扮演”各種堅強能干的正常人角色，只有自己內心才知道究竟有多少“獨角戲”，不敢向他人透露，怕被朋友嫌棄或被笑話，也不想家人擔心，或認為說多了也沒用而逐漸麻木。這時候，多想找一個安全樹洞好好處理自己積壓已久的“情緒垃圾”。 現實中，哪些人群適合做心理咨詢呢？ 1.開始有明顯情緒困擾又無法排解的人 從“一般心理問題”、“嚴重心理問題”到“神經癥”，精神病性問題，這是由輕到重的發展過程。起初只是一個內心沖突，久久不解決就會影響到情緒、生理以及家庭、社會功能。 2.遇到生活、事業、感情挫折或沖突，要主動改變的人 人生總會遇到困難或瓶頸，也會產生各種負面情緒，而心理咨詢則能夠幫助我們有效而客觀地面對問題，緩解內心傷痛或沖突。避免沖動之下做錯選擇，造成不可挽回局面。通過進一步了解自己，而做出更好的改變或抉擇。 3.成長過程中有些創傷情結沒法處理的人 很多人都是在“跌跌撞撞”中長大的，更有人陷入“原生家庭禍害”的野蠻歸因中無法自拔，持續發酵并陷入某些負面情緒，自我評價低等惡性循環，長期影響人際、生活及工作。 4.經醫生確診為神經癥、人格障礙或精神病性問題的人，經藥物等治療穩定后，也可配合按療程的心理咨詢，加快健康步伐。 總而言之，生理與心理是一體的，好身體與好心態缺一不可，懂得愛護自己的身心健康才有核心競爭力。