打敗焦慮最好的方法。 打敗焦慮最好的方法是立即行動以下是打敗焦慮的具體建議。 聽音樂聽輕松或者古典音樂，避免傷感的歌曲？ 分散注意力，不要總是內耗情緒，可以做運動，嘗試新鮮的事物，感受自然的。 與人溝通，和朋友或陌生人聊天，多與父母溝通。 規律作息，早點睡覺并規律作息，少玩手機，少刷社交軟件，保持充足睡眠。 證實問題，找到真正令自己沮喪的原因嘗試解決。 自我接納，贊美自己，理解自己，原諒自己，保持感恩之心，容易滿足。 如果感到焦慮，建議嘗試以上方法緩解焦慮的情緒。