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當你學不進去、玩不盡興、睡不踏實、暴飲暴 食。渾身不對勁,吃飯也毫無規律。 你渴望出人頭地卻又很難做到安心學習,看到別人事業風生水起,你就感到焦慮不安,每次下定決心改變,第二天又開始逃避,總是行動不起來。 如果你刷到這篇筆記,我想對你說每個年齡段都有每個年齡段的壓力,希望我們都能頂住生活的壓力好好生活。 我知道你最近很累,但請一定要堅持下去,不要太著急,學會調節好自己的情緒。 就算你最大的愿望不能實現,并且你為此而消沉, 但你畢竟已經朝著這個巨大的目標做出了嘗試,這在將來一定會成為你的某種力量。 我不知道你現在是怎樣的心情。如果你因心愿沒有實現,而正在心灰意冷,那么我希望你知道這都是暫時的。 人也不可能一直都處于逆境,否到極點,好運就會接踵而至。
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發生,去釋放當下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩定狀態。穩定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節 ?????