你不必強(qiáng)迫自己“馬上好起來(lái)”，悲傷需要時(shí)間發(fā)酵，迷茫也允許暫時(shí)停留。 就像種子在土里，先要經(jīng)歷黑暗，才會(huì)悄悄扎根——那些看似“停滯”的時(shí)刻，其實(shí)都是在為破土做準(zhǔn)備。

俄狄浦斯情結(jié) / 戀母情結(jié)： 理論來(lái)源：弗洛伊德精神分析理論（兒童期，約3-6歲）。 核心：指男孩對(duì)母親產(chǎn)生愛(ài)戀，將父親視為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，并伴隨對(duì)父親（閹割）的恐懼。 生活中的例子： 一個(gè)成年男性在選擇伴侶時(shí)，總是無(wú)意識(shí)地尋找與母親性格、外貌甚至缺點(diǎn)高度相似的女性。 一個(gè)男性在職場(chǎng)中，對(duì)年長(zhǎng)的、有權(quán)威的男性上司（象征父親角色）總是懷有強(qiáng)烈的敵意或競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，難以建立健康的合作關(guān)系，即使上司對(duì)他很友善。 一個(gè)女性始終無(wú)法與母親建立親密關(guān)系，總是挑剔、對(duì)抗母親，同時(shí)在親密關(guān)系中傾向于尋找年長(zhǎng)、父親般的伴侶，但又可能對(duì)伴侶過(guò)度依賴(lài)或控制。

回避型依戀 特征：壓抑情感需求，回避親密，強(qiáng)調(diào)“獨(dú)立”。 例子： 嬰幼兒：媽媽離開(kāi)時(shí)面無(wú)表情，返回后扭頭不理，專(zhuān)注玩積木仿佛媽媽不存在。 成人：伴侶說(shuō)“我愛(ài)你”，Ta皺眉：“說(shuō)這些干嘛？”；生病時(shí)拒絕照顧：“我自己能行”，實(shí)際偷偷難過(guò)對(duì)方不關(guān)心自己。

優(yōu)越情結(jié)： 理論來(lái)源： 阿德勒個(gè)體心理學(xué)（常被視為自卑情結(jié)的補(bǔ)償）。 核心：指?jìng)€(gè)體通過(guò)夸大自己的重要性、成就、地位或道德優(yōu)越感來(lái)掩蓋內(nèi)心的自卑感。這是一種不健康的防御機(jī)制，表現(xiàn)為傲慢、虛榮、貶低他人、自我膨脹。 生活中的例子： 一個(gè)在工作中能力平平的人，卻極度喜歡炫耀自己的家世背景或人脈關(guān)系，貶低同事的努力。 一個(gè)熱衷于在社交媒體上曬奢侈品、旅行、精致生活的人，其深層動(dòng)機(jī)可能是為了獲得外界的羨慕和認(rèn)可，填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和不安全感（源于自卑）。 某些極端民族主義者或群體優(yōu)越論者，通過(guò)貶低其他群體來(lái)獲得自身群體的虛幻優(yōu)越感。

“不要比較，不要衡量。沒(méi)有其他道路與你的道路相同。所有其他道路都會(huì)欺騙和誘惑你。你必須按照自己內(nèi)心的道路前行。沒(méi)有兩條路是相同的。” ——卡爾·榮格

一旦消除驕傲及自我膨脹之后，取而代之的便是內(nèi)在的安定感。 而且，當(dāng)我們覺(jué)得沒(méi)有必要去保護(hù)自己的形象時(shí)，他人的批評(píng)與攻擊便會(huì)減少并停止。 當(dāng)我們放下需要被肯定或想證明自己是對(duì)的這些心理需求時(shí)，別人便不會(huì)再來(lái)挑戰(zhàn)我們。

很容易被激怒是關(guān)系中的權(quán)力斗爭(zhēng)，是受害者情結(jié)，是內(nèi)在創(chuàng)傷被激活。

允許+接納

一邊想要親密，一邊又控制不住破壞關(guān)系。這其實(shí)是一種防御機(jī)制。

太多人在恐懼中倒下